Примерное меню годовалого ребенка. Кормим малыша вкусной и полезной пищей

Дети 1-2 года, Детское питание, Здоровое питание

Каждая мама переживает о своем малыше и хочет, чтобы он был самый здоровый, красивый, умный. В раннем детстве очень многое зависит от питания и у каждой ответственной родительницы возникает вопрос: чем кормить годовалого ребенка? Какое примерное меню годовалого ребенка? Раньше (в младенчестве) все было понятно – или мамино молоко, или смесь, но ребенок растет, развивается, ему становиться необходима твердая пища. Давайте разберемся, что и к чему.

Примерное меню годовалого ребенка:

• Количество кормле ний должно колебаться от 4х до 5ти. Завтрак и ужин – четверть дневной нормы, обед – треть, полдник – 1/6 от всего дневного рациона.
• Пища должна быть красивой, аппетитной, полезной, ну и, естественно, вкусной. Так же поощряются совместные приемы пищи. Ребенок наблюдает за взрослыми и подражает им.
• Блюда подаются по очереди (первое, второе, десерт), что дает возможность полноценно накормить ребенка (согласитесь, если он увидит любимое лакомство и суп, не трудно предположить, что окажется в ротике).
• Переходить ко взрослой пище сразу – нельзя, вы постепенно должны уменьшать количество жидких блюд и увеличивать — твердой пищи, ведь жевательный аппарат должен тренироваться.

Рацион годовалого ребенка

Для того, чтобы составить меню для годовалого малыша не нужно быть шеф-поваром или диетологом. Вы должны знать, что ребенок в сутки должен употребить около 1-1,2 литра пищи, среди которых: молоко 500-550 мл., хлеб (желательно пшеничный) до 40 гр., Крупы (вермишель) до 20 гр., Овощи – 150 гр., Картофель отварной до 100 гр., фрукты и соки – по пол стакана, Мясные, рыбные, творожные блюда до 50 гр., желток яйца куриного отварного ½, масло постное – 4, сливочное – 12, сахар до 40гр., соль не больше 3 гр.
Для того, чтобы ваша крошка росла, развивалась, получала от питания пользу вы можете давать на завтрак любую «молочку»(будь то каша либо вермишель), паштеты, запеканки, пудинги, на обед – супчик без специй ( кроме соли), мясное ( рыбное) с овощным гарниром в виде пюре, напитка( сок, чай, компот и т.д.), полдник может состоять из любого кисломолочного напитка с хлебобулочным изделием (плюшкой, сухариком, печеньем), ужин либо овощная либо творожная масса, напиток (см.выше), хлебушек.

Надеемся, с нашей помощью вы, наконец, уяснили, чем кормить годовалого ребенка и основные правила рациона питания крохи. Растите здоровыми и кушайте с аппетитом!