Можно ли беременным мандарины? Изучаем пользу и вред мандаринов

Можно ли беременным мандарины? Изучаем пользу и вред мандаринов

В период беременности у женщин происходит перенастройка организма, она старается ограничивать потребление вредных продуктов, старается питаться наиболее полезно для ребенка. Однако возникают и новые предпочтения, пищевые пристрастия. Например, многие мамочки начинают поедать мандарины килограммами. И возникает вопрос: «можно ли беременным мандарины и если можно, то в каком количестве?»

Можно ли беременным мандарины. Польза и вред мандаринов

79Мандарин в организме не задерживается надолго, поэтому если нет противопоказаний, его можно есть в небольших количествах. Этот фрукт богат витамином С, фруктозой, а также обладает хорошим мочегонным эффектом, очищает организм от вредных шлаков. Поэтому, если у беременной женщины есть отеки, то мандарины даже показаны к употреблению. Также не стоит забывать, что мандариновая кожура имеет вещество, которое снижает риск возникновения раковых заболеваний на 9%. Также в этом фрукте есть магний, которые помогает снимать нервное напряжение, фосфор, укрепляющий кости и зубы. Все это будет полезно женщины в интересном положении.

Польза мандаринов во время беременности заключается еще и в их низкой калорийности, поэтому подходит для тех мамочек, которые стараются держать свой вес под контролем.
Однако, как известно излишек витамина С может вызвать аллергию, именно из-за этого большинство специалистов рекомендуют не злоупотреблять этим фруктом и не увлекаться мандаринами и другими цитрусовыми во время беременности. Хотя прямой связи между злоупотреблением высокоаллергенных продуктов во время беременности и аллергии у новорожденного нет, но все-таки нужно постараться обезопасить ребенка от вероятности получения аллергии. Также многие гинекологи уверены, что большое количество витамина С может повышать тонус матки. Безопасное количество мандаринов не должно превышать 2 штук в день.

77Почему мамочек тянет к мандаринам? Скорее всего, это связано с нехваткой витамина С у беременной. Обычно она возникает во втором триместре беременности, и организм начинает просить восполнить за счет цитрусовых. Мамочки, которые жить не могут без мандаринов, могут побаловать себя на ранних сроках беременности, когда только начинаются формироваться органы ребенка и навредить ему сложно, но чем ближе к родам, тем опаснее избыток витамина С в организме и нужно полностью исключить этот фрукт из рациона.

Правило, которое должна помнить каждая будущая мама: «есть все в меру и тщательно следить за реакцией организма». Тогда от мандаринов будет только польза и мамочке, и будущему ребенку.

← Тянущие боли во время беременности. Стоит ли волноваться? Красные пятна во время беременности. Что делать? →

Комментарии