Каждый человек хоть раз сталкивался с упадком сил, плохим настроением, нежеланием ничего делать. Плюнуть на все и забиться в свою норку.
Способы борьбы со стрессом бывают разные. Каждый выбирает свое. Кто-то бежит в аптеку за успокоительным, а кто-то в магазин за спасительной бутылочкой спиртного. Все это не плохо, но проблему такими способами Вам вряд ли удастся решить, а если «пробежки» участят, то появится еще одна проблема.
Способы борьбы со стрессом
Однозначно надо успокоиться.
Собраться с мыслями. Отстраниться от проблемы и посмотреть на ситуацию со стороны. Вспомните, что Вам доставляет спокойствие, умиротворение. Может для этого надо полежать в пенной ванной, зажечь аромасвечи, а потом одеть мягкий махровый халат и забраться на кресло с ногами, держа в руках горячую чашку ароматного чая или молока… А может хочется свернуться клубочком в том же кресле и поплакать… Не стесняйтесь выплеснуть эмоции. Не надо держать все в себе. Если Вы живете не одни, то поделитесь переживаниями с близкими. Вместе всегда проще найти решение или смириться с тем, что ничего нельзя сделать.
Вода
Вода прекрасно успокаивает. Пейте больше жидкости. Отвлекитесь от всего и представьте, почувствуйте, как она проникает в каждую клеточку Вашего тела. Она несет в себе жизнь, забирает все плохое и уносит с собой прочь. Остается умиротворение, свет, чистота…
Солнце
Зимой мы часто грустим из-за нехватки солнца. Для поднятия настроения чаще бывайте на солнце или сходите в солярий. Зарядитесь солнечной энергией!
Ароматерапия
Способы борьбы со стрессом включают в себя и ароматерапию. Купите набор успокаивающих масел или возьмите любимые духи. Может кто-то обожает запах кофе, и аромат горячей чашечки кофе принесет умиротворение. Устройтесь поудобней и позвольте аромату проникнуть в глубь Вас. Дышите глубоко. Наслаждайтесь ощущением легкости. Почувствуйте прилив энергии, молодости и здоровья.
Быть собой
Часто на работе, дома, с друзьями мы играем определенную роль. Нам нужно быть таким-то и таким-то. Общество каждого вгоняет в рамки и далеко не всегда спрашивает нравится ли нам так жить. Порой требуется отдых. Если нигде не можете быть самим собой, то слово стресс для Вас не пустой звук. Вы в группе риска. Постарайтесь раздвинуть рамки. Хоть где-нибудь, хоть с кем-нибудь будьте собой! Дайте выход своим эмоциям! На крайний случай: Спрячьтесь от всех и подурачьтесь, покривляйтесь. Представьте себя обезьянкой, вырвавшейся на свободу из тесной клетки! Кричите, прыгайте, стройте рожи, смейтесь, пойте песни. Попробуйте одновременно со всем перечисленным сделать зарядку. Будьте смешным и смейтесь, как ребенок. Устали? Полежите, поспите. Потом не забудьте вспомнить все проделанное. Мысленно вернитесь и посмотрите со стороны. Хорошее настроение гарантировано!
Дела
Научитесь откладывать все дела и мысли в сторону. Хорошо работает тот, кто хорошо отдыхает! Утро вечера мудренее! Иногда стоит перестать думать над решением проблемы и тогда ответ сам придет.
Не взваливайте на себя ношу больше, чем сможете унести. Трезво оценивайте свои силы. Стремитесь к большему, но не забывайте, что невыполненные цели давят на Ваши плечи, а выполненные приносят удовлетворение. Лучше медленно идти к цели, чем ползти придавленным поставленными задачами. Нервные клетки не восстанавливаются. Берегите их! Берегите свое здоровье!
Научитесь планированию. Не бойтесь на него потратить время. Оно Вам вернется сторицей. Сбережете и время и нервы.
Проблемы
Если Вам кажется, что кругом все плохо. Весь мир рушится. В стране все не так и люди злые… Перестаньте смотреть телевизор. В газетах ищите нужную Вам информацию. Не надо читать и смотреть все подряд и впитывать в себя негатив. Проблемы можно найти везде и во всем. Не ищите. Не обращайте внимания на проблемы, которые Вы не можете решить!
Станьте первым!