Научиться плавать самостоятельно

Купание имеет огромное значение в развитии ребенка. Тут много разных факторов. Развитие мускулатуры, тренировка дыхания и сердечно сосудистой системы, правильное развитие скелета и осанки, закаливание организма. Но купание будет неполноценным, если ребёнок не научиться плавать самостоятельно и чем раньше он это сделает, тем лучше. Умение плавать, не только поможет вырасти ребёнку здоровым, но и даст много других возможностей (подвижные игры на воде) по сравнению с детьми, которые не умеют плавать.

В этой статье опишу, как научиться плавать самостоятельно.

Лучше всего учиться плавать в детском возрасте, так как еще нет такого страха перед водой, как уже в более взрослом. Я научился плавать, когда мне было 7 лет.

Дыхание

Но всё начиналось гораздо раньше. Купаясь в ванной, когда были маленькими, мы с моим братом устраивали соревнования, кто дольше продержится под водой, задержав дыхание. Потом это соревнование перешло на купание в реке, где под присмотром родителей мы купались.

Научившись задерживать дыхание достаточно долго, незаметно стали плавать под водой на расстояние, задержав дыхание и оттолкнувшись от дна на мелководье.

 

Движение ногами

Когда вдыхаешь воздух при задержке дыхания, то его количества хватает чтобы поднять тело к поверхности. Когда тело поднимается к поверхности, ноги, так как они не имеют воздуха, опускаются вниз, и их начинаешь поднимать, бултыхая под водой.

Я обратил внимание на то, что движения ногами придают телу движение вперёд и стал таким образом плавать, опустив лицо в воду, а голову и спину держа на поверхности.

Потом стал помогать ногам руками, выбрасывая их вперед, движением в размашку(кролем). Когда научился так плавать достаточно хорошо, стал пробовать поднимать из воды голову, но у меня ничего не получалось, потому что движения в размашку требуют определенных навыков и тренировок в плавании.

Плавание по-собачьи

По совету старших, когда плавал с поднятой головой, начал руками грести под себя как это делают собаки, когда плавают в воде.

При таком плавании не надо переворачиваться с боку на бок, как при плавании в размашку. Получается меньше брызг, и не так сильно устаешь, хотя и скорость меньше. В общем, для начинающего самое то.

Когда научился довольно хорошо плавать, таким образом, стал учиться плавать в размашку(кроле)

 

 

и достаточно быстро научился и этому.

Но при плавании в размашку, хотя и скорость плавания была выше, уставал быстрее и чтобы отдохнуть на воде стал учиться плавать на спине.

Плавание на спине

Глядя, как плавают старшие ребята, понял, что на спине плавать гораздо легче, так как не надо напрягать шею, чтобы высовывать голову из воды и дышать можно просто поддерживая голову на воде.

Но такой способ плавания подходит только для отдыха, так как не видишь куда плывешь.

Плавание по-морскому(брасом)

 

Довольно легкий способ плавания так называемый морской. Морской способ отличается тем, что в этом случае руки остаются под водой, и движутся по направлениё вперед и назад, как бы раздвигая воду перед собой.

Движения ногами могут быть как при обычном плавании махами вверх и вниз, так и, подгибаясь в коленях, как бы отталкиваться от воды одновременно с движением рук.

Из всего сказанного можно сделать вывод, чтобы научиться плавать самостоятельно надо.

1. Самое главное научиться задерживать дыхание.
2. Научится плавать под водой с задержкой дыхания.
3. Научиться работать ногами так чтобы они не тонули.
4. Научиться работать руками, придавая телу движение вперед.
5. Научиться подымать голову из воды и грести руками под собой или перед собой.
6. Научиться плавать на спине.
7. Научиться плавать в размашку(кролем).

Надеюсь я смог ответить на вопрос: как научиться плавать самостоятельно, взрослому или ребенку. По этому принципу, думаю, может научиться и взрослый, для обучения лучше всего выбрать неглубокий бассейн. Или неглубокие места на реке или озере. Глубина воды не должна превышать уровня груди, и учиться плавать надо с глубины на мель.

Умение плавать имеет не только положительные стороны но связано с долей риска, поэтому на воде надо быть осторожным и знать как оказывается первая помощь на воде.