Как научиться кататься на велосипеде

Как научиться кататься на велосипеде

Дети, как и взрослые, боятся перемен, но любопытство и желание постигать мир в разных аспектах берет своё. Родители стараются вкладывать в свои главные произведения все знания и опыт, которыми владеют. Для гармоничного развития и прививания здорового образа жизни без спорта – никуда. А, что может быть лучше воскресной прогулки с родителями в парке на роликах, или на велосипеде по согретой солнечными лучами набережной. Минуты, проведенные с близкими, ощущая пьянящие ароматы живительного воздуха и безграничную свободу, останутся в памяти на всю жизнь. И как научиться кататься на велосипеде, не испытывать страха падения, а порхать над землей? Увлекательные путешествия по окрестностям и на отдыхе позволят получить массу новых приключений и расширить кругозор.



Как научиться кататься на велосипеде

  • Велосипед должен соответствовать возрасту и настрою велогонщика. На первых этапах можно пользоваться страховочными колесиками на заднее колесо, это позволит почувствовать полную уверенность в собственной безопасности. Какого бы возраста ученик ни был, главное, создать комфортные условия для успешного обучения. Взрослые боятся нового и ошибок намного больше, чем лишенные жизненного опыта малыши. Не стоит стыдить и сравнивать с остальными, таким образом, о покорении велосипеда можно забыть навсегда. Без падений, конечно же, сложно обойтись, но это произойдет позже и не отобьет желание учиться. Когда же юный спортсмен почувствует восторг от стремительной езды, тогда уже можно кататься без ограничителей.
  • На локти, колена одеть защиту, пригодится и шлем, для внешней безопасности и внутреннего спокойствия.
  • На различных моделях можно легко регулировать высоту седла. В первый раз уровень устанавливается несколько ниже обычного. При остановке, ноги должны свободно опираться о землю, а при движении, нога на нижней педали не сгибаться в колени.
  • Усаживаясь на велосипед, упираясь обеими ногами о пол необходимо воспользоваться задним тормозом, чтобы транспорт не выскользнул. Определив ведущую ногу (первая становится на ступеньку) установить её на педали в положении сверху.
  • Тренироваться лучше в тихом, спокойном месте, где отсутствует скопление людей и транспорта. Это поможет сконцентрироваться и не обращать внимания на поучения и советы любопытных прохожих, считающих себя авторитетными экспертами. Легче регулировать равновесие, спускаясь с невысокой пологой горки.
  • Можно с помощью мела разделить всё расстояние на небольшие участки. Каждая отметка будет соответствовать остановке, первые – 1-3 метра, затем длина увеличивается. Как только короткие расстояния покорятся, тогда и дальнейшие продолжительные прямые не станут преградой.
  • Устроившись удобно в седле, оттолкнуться от земли и прокатиться, контролируя обеими ногами равновесие. Повторить такое упражнение несколько раз, пока руль перестанет жить своей жизнью, а станет послушным помощником.
  • Затем можно ведущей ногой прокручивать педаль, а второй по необходимости отталкиваться и регулировать движение. Когда усвоится такая езда, тогда уже подключаются обе ноги.
  • Поворачивать с помощью руля можно, когда уверено одновременно удерживается равновесие и крутятся педали. При поворотах направо/налево тело также немного отклоняется в нужном направлении, происходит единение с двухколесным другом.
  • Перед тем как научиться кататься на велосипеде, можно тренироваться на самокате. Балансировать и держать равновесие проще и всегда подстрахуют ноги, не ограниченные педалями.

Проехав первые 100 метров плавно, без остановок – уже победа. Остается только совершенствоваться в мастерстве, наслаждаться дорогой, скоростью и ожидающими за поворотом приключениями.

← Научить ребенка кататься на роликах Как покрасить волосы кукле →

Комментарии