Поездка на дальнее расстояние

Если планируется поездка на дальнее расстояние на автомобиле, нужно подготовиться к этому путешествию ответственно. Не стоит забывать, что от вашего эмоционального и физического состояния зависит не только ваше здоровье и жизнь, а и других людей, которые участвуют в дорожном движении.

Поездка на дальнее расстояние.

 

Подготовка к поездке на автомобиле.

Выносливость — это важная черта для успешного управления автомобилем когда производится поездка на дальнее расстояние  Старайтесь не садиться за руль уставшими физически и психологически. Планируйте отдохнуть не только перед самой поездкой, но и за несколько дней до этого. Практика показывает, что в тот самый день, когда надо ехать, появляется очень много проблем, которые нужно успеть решить.

Чтобы вашего запаса прочности хватило и на дальнюю дорогу, попробуйте увеличить свой график сна на дополнительный час. Для взрослого человека время здорового сна должно составлять шесть -восемь часов в сутки. Воздержитесь от употребления алкогольных напитков перед дальней дорогой, опытные водители их употребляют уже по приезду, тогда не помешает снять напряжение и расслабиться.

Как не заснуть за рулем?

За день до отъезда обратите внимание на свой рацион питания — пища должна быть легкой для переваривания организмом. Ваше меню должно содержать блюда без жирных и жареных продуктов.

Меню: не жирный борщ или суп; гарниры из отварных круп или овощей; мясо рыбы или птицы; овощной салат.

Еще несколько полезных советов.

1. Не поленитесь заехать на СТО и сделать осмотр автомобиля — это дело может предупредить поломки в дороге и сохранить ваше драгоценное время.
2. В летнюю жару важно, чтобы был исправный и работающий кондиционер.
3. Проверьте наличие полноценного запасного колеса и аптечки с огнетушителем.
4. Подстройте в удобное положение водительское кресло, при необходимости используйте накладку — массажер.
5. Для поездки ночью продаются специальные очки, которые изображения делают более четким и сглаживают яркость фар встречных автомобилей. Уезжая днем, полезно иметь и солнцезащитные очки.

Безопасная поездка на автомобиле.

Для водителя понятие ехать комфортно значит ехать безопасно. Отвлекаться на неудобства шофер просто не имеет права. Если в салоне присутствуют пассажиры, стоит их предупредить, что залог безопасной поездки — это внимание водителя сосредоточенное только на дороге.

Возьмите за правило каждые полтора — два часа останавливаться для передышки, для этого подойдут придорожные кафе или АЗС. На остановках водителю лучше немного пройтись и сделать несколько физических упражнений. Можно поприседать, понагинаться туловищем в разные стороны, держась руками за пояс, а ноги — на ширине плеч.

В автомобиль желательно взять воду и фрукты. Вода подойдет газированная и не газированная, возможно и минеральная. Не следует покупать сладкие напитки.

Чтобы было чем поживиться и перекусить, в автомобиль возьмите фрукты, яблоки и бананы.

Преимущества поездок автомобилем ночью: прохлада летом; малое количество автомобилей на дороге.
Недостатки: ограниченная видимость; трудно ехать в период человеческого сна.